CLOSE
sööge julgelt pähkleid ja jätkake kehakaalu kaotamist
Sööge vabalt pähkleid ja jätkake kehakaalu langetamist
Värsked toitumisuuringud on kinnitanud, et rasvarikkad pähklid ei oma tõenäoliselt olulist mõju teie kaalukaotuse meetoditele. Kuid häbiväärsed kinnitused, et neid looduslike puuvilju tuleks rasvade suure sisalduse tõttu kasutada dieedis minimaalselt, vajuvad varsti unustusse. Fakt on see, et Ameerika teadlased, analüüsides enam kui 30 erinevates riikides läbi viidud eksperimendi tulemusi, jõudsid vapustavale järeldusele: pähklite tarbimine ei mõjuta inimese kaalu. Nad rääkisid s
jooksmine ja lihasmassi saamine, kas jooksmine häirib lihaste kasvu?
Jooksmine ja lihasmassi suurendamine
Jõu ja aeroobse koormuse ühilduvuse osas on palju lahkarvamusi. On sportlasi, kes usuvad, et jõutreeningut ohustamata on kardiot teha lihtsalt võimatu. Sellel teoorial on palju vastaseid, kes usuvad, et kardiota sport lakkab olemast täieõiguslik. Jooksevusele kulturismi treenimisprogrammi kaasamise kahtluste hajutamiseks on vaja analüüsida aeroobsete koormuste mõju lihaste kasvu protsessile. Kaalutõ
kuidas ehitada kaela, harjutused kaela lihaste arendamiseks, video
Kaela lihaste harjutus
Kui te ikkagi arvate, et kõige treenimata lihased on jalgade lihased, soovitan uuesti mõelda! Ma ei ole veel kohanud inimesi, kelle jõusaali tulles oleks eesmärk treenida kaela lihaseid , mis viiks nad esikohale, kõige treenimatute hulka . Väga vähesed inimesed on kuulnud, et neid lihaseid saab treenida, ja kui selliseid inimesi ootamatult kohtate, soovite tahtmatult küsida: " Mida need poisid teevad"> Või meeldib see tüüp: Valik on teie, kuid kõigepealt vaatame kaela anatoomilist struktuuri . Sisu 1 kae
triitsepsi koolitus.  10 darremi charles-i näpunäidet
Triitsepsi koolitus. 10 näpunäidet Darrem Charles
Triitsepsi arengust saan rääkida rohkem kui kulturist, millel on võimsamad lihased kui minu oma. Minu triitseps reageeris treenimisele halvasti ja kasvas aeglaselt, nii et pidin neile palju tähelepanu pöörama. Analüüsisin treeningute tulemusi ja mõtlesin pidevalt, millised harjutused on kõige tõhusamad. Pidin vee
õlakehitised koos õmblustega: tehnika, mille abil teostada lihaseid
Kaaned koos barbell
Tornide õlakehitiste tegemine on kõigile kasulik. Jah, isegi fitnessi noored daamid ja kontoritöötajad. Viimane - eriti seetõttu, et liikumine parandab ajuvereringet, paneb kiiremini mõtlema ja aitab kyfootilisest poosist lahti saada. Jah, kui armidega üle pingutada, muutub kael visuaalselt lühemaks ja paksemaks. Kuid k
Toimetaja Valik
xtremefitnessweb.com
Mesomorfi koolitusprogramm
Teiste kehatüüpide kadedad esindajad väidavad, et mesomorfidele sobib igasugune treeningprogramm. Loodus ise lõi need sportlikud inimesed, kellel olid kulturismi jaoks hästi kasvavad lihased. Vaid paari aasta jooksul suudab mesomorf saavutada konkurentsitingimused ja edukalt esineda klassikalises kulturismis. Tõs
Lemmik Postitused
xtremefitnessweb.com
Kas ma saan pärast trenni süüa süsivesikuid?
Kõik, kes sporti mängivad, teavad, et treeningu lõpus on tugev soov hammustada sööma küpsiste, banaani, šokolaadi ja juua gaseeritud jahedat jooki. Pole kahtlust, et kiired süsivesikud mängivad pärast treeningut taastumisprotsessis olulist rolli. Tegelikult pole kõik nii lihtne ja ilmne. Parimaks süsivesikute tarbimise ajaks peetakse perioodi pärast treeningut, mil lihased imendavad toitaineid koheselt. See ei tähe