Kreatiinipulber optimaalse toitumise abil

Sportliku toitumise turul peetakse mikroniseeritud kreatiinipulbrit kõige ihaldamaks toidulisandiks. Kreatiinmonohüdraat on mõeldud sportlaste tugevuse andmete suurendamiseks. Kaasaegses kulturismis on see kõige tõhusam vahend, mille võtmisel sportlased hakkavad lihaste mahtude suurendamisel märgatavalt edasi arenema. Toidulisand ei suuda sportlase tervist kahjustada, kuna see on looduslik toode. Saadaval valge pulbri kujul, mis aitab märkimisväärselt suurendada lihaskoe mahtu.

Kreatiin on aine, mida inimene vajab, samuti valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid. See on kontsentreeritud lihaskoesse ja toetab energia metabolismi. Seetõttu peaks inimene regulaarselt saama sellist looduslikku ainet toidust. Kreatiin sünteesitakse inimkehas, ehkki mitte suurtes kogustes. Lisaks võtab keha seda vastu sellistest toodetest nagu liha ja kala, kuid kulturistidele sellest ei piisa, ehkki tavainimesele piisab sellisest kreatiinitasemest kehas. Pidev ja intensiivne treenimine nõuab rohkem kreatiini ja see on lubatud ainult siis, kui seda saadakse väljastpoolt. Mis puutub mikroniseeritud kreatiinipulbrisse, siis see on praeguseks kõige populaarsem kreatiini allikas.

Vastuvõtufektid

  • Sportlaste jõuandmete taseme tõstmine.
  • Lihaskoe kasv.
  • Anaboolsete hormoonide sekretsiooni stimuleerimine.
  • Taastamisprotsesside kvaliteedi parandamine.
  • Suurem kättesaadavus.

Kuidas kreatiinipulbrit õigesti võtta

Üks teelusikatäis, kuhu asetatakse üks portsjon, sisaldab 5 grammi puhast kreatiinmonohüdraati. Uuringute tulemusel leiti, et organismis ei imendu rohkem kui 5 grammi kreatiini ühes annuses. Sellega seoses pole kreatiini koguse suurendamisel lihtsalt mõtet. Kreatiinmonohüdraati kasutatakse 1 portsjonina iga päev. Treeningpäevadel võetakse see pool tundi pärast treenimist ja hommikuti spordivabadel päevadel. Pulber on vees või mahlas lahustuv. Pärast selle kasutamist on soovitatav süüa regulaarselt süsivesikuid (maiustusi), mis aitavad kaasa insuliini tootmisele, mis toimetab kreatiini kiiresti lihaskudedesse. Sel juhul toimib insuliin transpordiainena.

Tootja soovitab mitte võtta kreatiini kogu aeg, vaid kursustel. Kui toidulisandit kasutatakse 1-2 kuud, on soovitatav teha sama kestusega paus. Enamik sportlasi ühendab kreatiini tarbimise teiste toidulisanditega, mis ainult suurendab selle võtmise mõju. Reeglina maksab selline sporditoitumise lähenemine palju raha. Seetõttu ei saa iga sportlane seda lubada.

Ülevaated

Kreatiinipulber on üks sporditoitlustusturul ihaldatumaid toidulisandeid. Peaaegu kõik arvustused on erakordselt positiivsed. Kriitilisi märkusi lubavad ainult tootja konkurendid, aga ka teised kliendid, kes väljendavad rahulolematust ravimi suhteliselt kõrge hinnaga. Vaatamata kõrgele hinnale usuvad paljud profisportlased, et ta on õigustatud. Terviseprobleemide kohta pole ühtegi kommentaari olnud. See pole üllatav, kuna tööriist on tootja soovituste põhjal mõistliku kasutamise korral inimese tervise jaoks täiesti ohutu.

Toote pulbrilist vormi on väga mugav kasutada, lisaks saate pakendi avamisega kontrollida selle kvaliteeti. Sportlaste sõnul imendub Optimum Nutritioni mikroniseeritud kreatiinipulber kehas suurepäraselt ja selle seedimisega pole probleeme, just nagu seedetraktiga probleeme ei olnud. Eriti kui kasutada kreatiini koos teiste toidulisanditega, kui treenimisest saate maksimaalse efekti, siis paljud sportlased ei nüpelda positiivsete väidetega.