Hoolige liigeste eest!

Sisu

  • 1 Ennetavad meetmed liigeste kaitsmiseks
  • 2 imelisi ravimeid
  • 3 kannatus hõlbustab vitamiine
  • 4 rasva parandavad liigese jõudlust
  • 5 Pole kuskil määrida

Ennetavad meetmed liigeste kaitsmiseks

Kulturism on paljudele meelepärane. Me armastame teda ja eelistame mitte teada, et selle spordi harjutamine varem või hiljem võib viia liigeste hävitamiseni. See on väga hirmutav. Sel juhul on tegemist kõhre hõõrdumisega, mis katab luude hõõrumispindu. Muidugi, kui inimene ei kükita raske õlgadega (kaaluga 150 kg) oma õlgadel, pole teoreetiliselt tal midagi karta. Kuid haigust on lihtsam ennetada kui ravida. Niisiis, tasub kaaluda, mis seisundis on teie küünarnukid, põlved ja puusaliigesed. Millised nad välja näevad ">

Imeravimid

Pikka aega, paljude aastakümnete jooksul on meditsiin olnud jõuetu. Arstid ei uskunud, et võiks olla ravimeid, mis võivad kõhre kahjustatud pindu lappida. Nad väitsid, et selliseid ravimeid pole kunagi olnud ega saagi olla. Lõppude lõpuks pole kõhre nahk. Ja selle kahjustusi saab võrrelda ainult klaasi kriimustusega. Kuid pole ühtegi abinõu, mis võib viia klaasist prao sulamiseni.

Ja siin on sensatsioon! Kondroitiin ja glükoosamiin on uue põlvkonna ravimid. Nad on võimelised haigusest lüüa. Fakt, et ravimid tõesti toimivad, on tõestatud arvukate teaduslike katsete abil. Vajadus nende ravimite järele kasvab iga päevaga. See on tingitud asjaolust, et tänapäeval elavad inimesed sageli olukorra nägemiseks, kui kõhr on täielikult füüsiliselt halvenenud. Lisaks on mitmete haiguste korral kõhre aeglane erosioon. Nendel juhtudel aitavad ravimid elada sama aktiivselt vanemas eas kui nooruses või vähemalt aeglustada haiguse kulgu.

Kulturistide jaoks on kondroitiin ja glükoosamiin mütoloogiast pärit ravimid. Need kindlustavad liigesepinnad hõõrdumise eest ja aitavad samal ajal kaasa vigastuste ja liigesepõletike kiirele paranemisele. Apteekides saate osta ravimeid, mis sisaldavad kondroitiini ja glükoosamiini, ja kiiktoolides - toidulisandeid koos nendega. Neid ravimeid ostes olge kindel - see on harv juhus, kui te ei kuluta asjatult ravile raha.

Kannatus kergendab vitamiine

Lisaks glükoosamiinile ja kondroitiinile on ka teisi võrdselt väärt toidulisandeid. See on ime - C- ja E.-vitamiinid leevendavad märkimisväärselt artriidiga kaasnevat valu. Nagu ka kõhre traumaatilise hõõrdumisega kannatamine. E-vitamiinil ja beetakaroteenil on sarnane toime, kuid C-vitamiin on nendega võrreldes palju tugevam. Niatsiin (ravimi teine ​​nimi on niatsiinamiid, nikotiinamiid või nikotiinhape) aitab ka liigeseid, avaldades neile soodsat mõju. Loendisse tuleks lisada vitamiin B12 ja folaat.

Liigendid parandavad rasvu

Asendamatud rasvhapped on organismile tõeliselt asendamatud. Mõned neist on võimelised ka teie liigeseid aitama. Me räägime linoolhappest ja gamma-linoleenhappest. Need sisalduvad mädarõika apteegis ja priimulaõlis.

Kolm kuud kestva eksperimendi läbiviimisel hakkasid priimulaõli (umbes 6 grammi päevas) võtvad patsiendid tundma end tunduvalt paremini kui need, kes võtsid platseebot (näiv ravim) oliiviõli kujul. Oliiviõli ei andnud soovitud efekti. Tuleb märkida, et samal ajal jätkasid patsiendid põletikuvastaste ravimite kasutamist.

Pole kuskil määrida

On tõestatud, et kondroitiinil, glükoosamiinil ja teatud rasvadel ja vitamiinidel on kasulik mõju liigese tervisele ja talitlusele. Kulturistide osas töötavad nende liigesed peaaegu kulumiseks. Ravimeid, rasvu ja vitamiine saab võtta nii ennetamiseks kui ka haiguse ägenemise ajal, kulturistid raske treeningu ajal. Noh, neile, kes põevad liigesehaigusi, pidevalt.

Järgnev on “kokteil”, mis ravib liigeseid

Igapäevane annuse lisa
Glükoosamiin 1500 mg
Kobalamiin 2 mikrogrammi
Beetakaroteen 5000 RÜ
Kondroitiinsulfaat 1200 mg
C-vitamiin 250–1 000 mg
E-vitamiin 100-1 000 RÜ
Niatsinamiid 20 mg
Folaat 400 mcg

Edukat taastumist!