B15-vitamiin

B 15 -vitamiin on puhtal kujul valge kristallilise pulbrina, millel on võime vett hästi imada. Eelmise sajandi 50. aastatel avastas selle tuntud biokeemik T. Tomiyama veise maksa uurimisel. Hilisemates uuringutes on leitud, et seda vitamiini leidub riisiseemnetes, õllepärmis ja aprikoosituumades. Seda ühendit nimetatakse ka pangaamhappeks (tõlgitud kreeka keelest "pan" - "kõik" ja "gami" - "seeme"), sest nagu selgus, leidub seda paljude taimede seemnetes, see tähendab, et see on looduses üsna tavaline. Kuid reeglina nimetatakse seda hapet vitamiinitaoliseks aineks ja mitte vitamiiniks, kuna asjaolu, et B15 puudus inimeste tarbitavas toidus ei põhjusta pöördumatuid tagajärgi. Lisaks pole teadusmaailmas veel teada, kas pangaamhapet kehas iseseisvalt sünteesida või tuleb see meile toiduga kaasa.

Sisu

  • 1 Tarbimisnorm.
  • 2 Pangaamhappe funktsioonid inimkehas.
  • 3 Kus asub B15-vitamiin?
  • 4 B15-vitamiini omadused teiste ainetega segamisel.
  • 5 B15-vitamiin

Tarbimise määr.

Päeva jooksul inimkeha jaoks vajaliku vitamiini normi kohta pole täpset teavet. Kuid mõned lugupeetud biokeemikud usuvad, et igaüks meist peaks võtma iga päev koos toiduga vähemalt 2 mg B 15- vitamiini. Inimesed, kes elavad aktiivset eluviisi ja taluvad sporditegevust, vajavad pangaamhapet, kuna see tagab hea lihaskoe funktsiooni. B 15 -vitamiini kasutatakse teatud arvu haiguste raviks; selle päevane annus võib ületada 100 mg. Pangahapet võib soovi korral leida igast apteegist, sarnasel ravimil võib olla nimi pangaamhappe sool või kaltsiumpangamaat. Üldiselt võib iga inimene, kellel pole terviseprobleeme, söömise ajal kasutada B 15- vitamiini, kuid enne kaltsiumpangamaadi kasutamist peate läbima meditsiinilise konsultatsiooni, et teada saada, mitu korda ja millises koguses võite seda bioloogiliselt aktiivset toidulisandit võtta.

Pangaamhappe funktsioonid inimkehas.

B 15 -vitamiin osaleb rasvade ja valkude metabolismi reguleerimises. See aitab sünteesida aineid, mis mõjutavad inimkeha elundite ja kudede normaalset toimimist, kiirendab taastumisprotsesse pärast tugevat füüsilist pingutust ja pikendab rakkude eluiga. Normaalse varustatusega kehas pangahape toetab neerupealiste korrektset toimimist ja suurendab hormoonide sekretsiooni. See hoiab ära ka maksa rasvade degeneratsiooni ja veresooni ummistavate aterosklerootiliste naastude tekkimise. Lisaks stabiliseerib vitamiin B 15 vere kolesterooli taset.

See seos on professionaalse spordiga tegelevate inimeste jaoks äärmiselt oluline. Pangahape aitab võidelda anoksia - keha hapnikuvaeguse - vastu. Kehaliste tegevuste läbiviimisel kasutavad inimesed suurel hulgal energiat, mis omakorda ilmub kehas toitainete hapniku toimel oksüdeerumise ajal. Eriti kiiresti see protsess jätkub pikkade treeningute ja tõsiste võistluste ajal. Veres olev hapnik tarbitakse sellistes tingimustes koheselt ja sportlastel võib selle puudumise tõttu tekkida probleeme lihase energia tootmisega. Inimesed, kes tegelevad spordiga professionaalselt, ei suuda selle teguriga tegeledes ühegi vastupidavusvõistluse raames teha vajalikul hulgal treeninguid, raskekaalu jaoks lõpeb selline „nälgimine“ võimetusena tõsta vajalikke raskusi.

Pangahape aitab täiuslikult vähendada hapnikuvaegusega seotud probleeme ja aitab lihaskoe tööd võimalikult kiiresti taaskäivitada. Pole ime, et paljud silmapaistvad kulturistid ja triatleedid väidavad, et ilma tervisliku, vitamiinirikka dieedita on võimatu õnnestuda. B- 15- vitamiin on iga sportlase dieedis kohustuslik osaleja.

Ka pangamiinhape on kreatiini ja kreatiinfosfaadi sünteesi üks põhjusi. Need ained mõjutavad rakkude energiavahetust otsustavalt. Kuid suure spordikoormuse korral tarbivad lihased kudesid tavapärasest palju rohkem, mis viib kreatiinfosfaadi ja kreatiini moodustumise kiiremate biokeemiliste protsessideni. Sel põhjusel peab sportlane lisama oma dieeti B 15- vitamiini.

Pangaamhape on aga oluline mitte ainult nende inimeste jaoks, kes alluvad oma kehale tugevale stressile. On juba ammu teada, et alkohoolsete jookide kasutamine põhjustab maksarakkude kahjustusi ja see organ on looduslik filter, mis antakse inimesele kahjulike ainete neutraliseerimiseks. B 15 -vitamiin kaitseb seda olulist organit alkoholiaurude kahjulike mõjude eest. Ja isegi kui tsirroos on juba saabunud, toimib pangaamhape ikkagi inimkehasse sattuvate ohtlike ainete neutraliseerimisel abifaktorina. Teadlased on avastanud tõsiasja, et B 15 -vitamiin aitab ületada alkoholisõltuvust ja isegi iha teatud ravimite järele. Muu hulgas vähendab see vajalik aine peavalu ja iiveldust, mis ilmnevad inimestel, kellel on selline ebameeldiv asi nagu "pohmelus".

Protsessides, mis tagavad impulsside ülekande närvikiudude ja keharakkude vahel, osaleb koliin, see vajalik aine sünteesitakse ka vitamiini B 15 abil .

Pärast oma kehas oleva pangaamhappe puuduse kõrvaldamist tunnevad inimesed end palju rõõmsama ja paremana. See vitamiin sisaldub paljude ravimite koostises, mida tuleb võtta infarkti- ja infarktijärgse seisundi, kroonilise hepatiidi, reuma, bronhiaalastma, paljude nahahaiguste ja mürgistuste korral. Lisaks on pangaamhappel põletikuvastased omadused. See vitamiin aitab laiendada veresoonte seinu, seetõttu kasutatakse seda võitluses hüpertensiooniga. Anoreksia põdevatel inimestel soovitavad toitumisspetsialistid võtta kaltsiumisoola, mis sisaldab vitamiini B 15 .

Kui teil on vähenenud jõudlus või tunnete pidevat väsimust, võib see viidata pangaamhappe vähenemisele kehas. Selle ühendi puudumine toidus võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste ilmnemist rakkude halva toitumise tõttu hapniku molekulidega. Lisaks võib vitamiinipuudus põhjustada närvisüsteemi lagunemist ja sisemise sekretsiooni eest vastutavate näärmete halva funktsioneerimise. Maksimaalne, mis ootab organismis ülemäärase pangaamhappe sisaldust, on unetus, peavalu, südamepekslemine ja suurenenud ärrituvus, sarnaseid juhtumeid on esinenud ka vanematel inimestel. Üldiselt jätab liigne vitamiiniannus inimese keha täiesti iseseisvalt ilma elunditele ja kudedele kahjulike tagajärgedeta.

Kus on B 15- vitamiin.

Nagu eespool märgitud, leidub pangaamhapet paljude taimede seemnetes, see tähendab seda toiduainetes, mis sisaldavad teravilja, kõrvitsat, seesamiseemneid, õllepärmi, aprikoosituuma, pähkleid ja maksa. Kui teil pole selliseid seedesüsteemi probleeme nagu toitainete imendumise halvenemine maost, on keha täiendav toitumine B 15 -vitamiiniga kasutu. Ta saab ise toidust kõik vajaliku. Peaasi on pidevalt taimset toitu tarbida, need aitavad teil varustada end normaalse koguse vitamiiniga, isegi kui tunnete suurt vajadust pangaamhappe järele.

B 15- vitamiini omadused teiste ainetega segamisel.

Esiteks on pangaamhape vees hästi lahustuv. Samuti neutraliseerib B 15- vitamiin teatud keha jaoks negatiivsete ainete loetelu, toimides nendega koos ja aidates organismist väljuda. Pangahape leevendab kõrvaltoimeid, mis võivad ilmneda aspiriini liigse sisalduse korral kehas, kaitstes mao ja neerupealiste elundeid. Paljud arstid soovitavad seda võtta tetratsükliinide sarja kuuluvate sulfaravimite ja antibiootikumide suurenenud annuste korral. Kui kasutate vitamiini B 15 koos A ja E vitamiinidega, tugevneb ühendi mõju ainevahetusele. Pangaamhape mõjutab B12-vitamiiniga suheldes inimkeha rakkudes toimuvaid biokeemilisi reaktsioone.

B15-vitamiin